Se você seguir o plano, funciona. Não tenha dúvidas. Mas não fique pensando muito nisso, coloque seu foco no seu compromisso, no seu esforço. É isso que vai te fazer ir muito longe.
Não. Os treinos são adaptáveis pra fazer em casa, com o que você tem.
Não. A dieta é equilibrada e feita para te saciar, sem passar fome e extremismo.
Se for algo sério, converse com seu médico. Mas o plano é leve e personalizável.
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Sim. Estaremos com você todos os dias, tirando dúvidas, incentivando e celebrando cada vitória.